Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Leher Posisikan Kepala seperti Ini saat Tidur

TRIBUNHEALTH.COM - Sakit leher menjadi kondisi yang umum terjadi.

Meski terlihat sepele, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Misalnya pada pekerja yang harus menghabiskan banyak waktu di hadapan layar.

National Health Service (NHS) menyebut sakit leher biasanya bisa diatasi sendiri.

Artinya, penderitanya tak selalu perlu ke dokter.

Pasalnya, sakit di area leher biasanya sembuh dalam beberapa minggu.

Baca juga: Saat Stres Mudah Alami Nyeri Leher, Apakah Berkaitan dengan Hipertensi Dok?

Baca juga: Dok, Leher atau Tenggorokkan Saya Sakit dan Ada Benjolan di Kedua Sisi, Mengapa Demikian?

Ilustrasi nyeri leher-Berikut ini penjelasan dokter mengenai penyebab nyeri leher hingga kepala. (Freepik.com)

Diberitakan TribunHealth.com dari laman resmi NHS, Kamis (26/7/2021), beberapa hal berikut ini bisa menjadi penyebab sakit pada area leher.

Posisi leher tak pas saat tidur

Postur atau posisi tubuh yang buruk, misal ketika duduk di meja untuk waktu yang lama

Saraf terjepit

Cedera.

Kejadian ini bisa dicegah dengan melakukan hal sebagai berikut.

Pastikan posisi kepala sama dengan tubuh lain saat tidur

Gunakan kasur yang kokoh

Duduk tegak

Jangan posisikan leher dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama

Jangan memelintir leher saat tidur

Ilustrasi sakit bengkak di area leher karena gangguan tiroid (Freepik)

Baca juga: Leher Mudah Nyeri hingga Menjalar ke Kepala, Itu Kenapa Dok?

Baca juga: Simak Perbedaan Nyeri Kepala Biasa dengan Nyeri Kepala Tanda Stroke dari dr. Fahrulsyah Farid, Sp.BS

Jika sudah terlanjur terkena masalah ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Berikut ini adalah rinciannya.

Minum parasetamol atau ibuprofen â€" atau gunakan gel ibuprofen di leher

Gunakan bantal yang rendah dan keras

Letakkan kompres panas atau dingin di leher

Lakukan excercise untuk leher.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)

[embedded content]